Nos ados et… la nourriture

Au fil des années, nous nous apercevons que les enfants éprouvent de réelles difficultés avec la nourriture.

Deux causes peuvent expliquer ce phénomène :

A – les causes externes

– nous trouvons de plus en plus d’options pour nous nourrir facilement (fast-food, plats cuisinés tout prêts, etc.)

– le réel besoin de se retrouver entre ados sans se ruiner autour d’un kebab, d’une pizza, d’un hamburger, etc.

B – les causes internes

– la nourriture apparaît comme un moyen d’apaiser les chamboulements de l’adolescence (tensions intérieures, sensation de vide, appréhensions, manque d’énergie, etc.)

Cependant… plus son “socle alimentaire” sera qualitatif, varié, équilibré, plus notre ado pourra tolérer les “sorties de routes”… et nous aussi !

Quelques pistes :

– ouvrons un espace de discussion afin d’ajuster notre mode d’alimentation familial pour être en lien avec lui

– améliorons la qualité de notre cuisine et de nos repas, sans y consacrer un temps dont nous ne disposons pas (par exemple : cuisiner le week-end et ressortir les bons plats la semaine)

– activons chez nos ados la capacité à prendre des bonnes décisions par eux-mêmes en leur donnant accès à de l’information éclairante et en les impliquant

– évitons à tout prix de culpabiliser, critiquer et d’interdire : c’est contre-productif.

Souvent, les parents font de leur mieux ! et si parfois, sur une semaine, ils ont l’impression de ne pas assurer une alimentation équilibrée, remettons les choses dans une perspective plus large ! Ils feront mieux la semaine suivante !

Cependant, il est important, voire vital quant à l’avenir des nos ados, de leur préparer des repas équilibrés et… de leur faire manger des légumes car leur organisme en a besoin, n’est-ce pas ?

Je vous laisse méditer !